Calor: Enemigo de la pesadez de piernas

Sep 22, 2020

En los meses de verano con el aumento de las temperaturas se agravan los síntomas de la enfermedad venosa y por eso, aparecen la pesadez y cansancio de piernas y los edemas asociados. Esto se produce porque con el calor se da una vasodilatación de los vasos sanguíneos. De esta forma, se acumula la sangre y se retienen líquidos en las piernas. A su vez, pueden aparecer calambres, hormigueos e incluso dolor inespecífico.1

Esta enfermedad vascular afecta a Entre un 20-30% de la población adulta, siendo los más afectados los mayores de 50 años y las mujeres.2

¿Qué podemos hacer para mejorar los síntomas de la pesadez de piernas?

Para aliviar la sensación de pesadez de piernas que aparece con las altas temperaturas podemos seguir las siguientes pautas:

  • Utilizar cremas tópicas con propiedades venotónicas. No todas poseen efecto refrescante, las que presentan efecto refrescante potencian la sensación de ligereza y alivia de manera inmediata las piernas cansadas.3 Su aplicación mediante masajes circulares ascendentes contribuirá a mejorar el retorno venoso hacia el corazón. 2
  • En cuanto al tratamiento de piernas cansadas, la combinación de las cremas tópicas con medicamentos que mejoran la sintomatología venosa potencia los resultados. Estos fármacos contribuyen a reducir los edemas de las piernas y además alivian la sensación de pesadez, hormigueo e hinchazón.4
  • El uso de prendas holgadas facilitará la correcta circulación de la sangre sin impedimentos.5
  • Practicar ejercicio favorecerá el ascenso y retorno venoso desde los miembros inferiores, algo fundamental en personas con piernas cansadas. Además, es recomendable realizar paseos en caso de permanecer inmóviles en nuestro puesto de trabajo, ya sea de pie o sentado, durante mucho tiempo.6
  • Terminar la ducha diaria con agua fría en sentido ascendente, desde los tobillos hasta las ingles, mejorará la sintomatología asociada a la pesadez de piernas provocada por las altas temperaturas.6

Recuerda que el dolor, cansancio y  pesadez de piernas no se agrava solo con las altas temperaturas de los meses de verano. Durante el invierno, debemos huir de las estufas o fuentes de calor directo sobre todo en miembros inferiores, ya que producirá los mismos efectos que hemos comentado anteriormente, y agravará los síntomas de la enfermedad venosa crónica y la pesadez de piernas.

Dr. Germán Vega
Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria.

 

Referencias

1. Dolor y piernas pesadas. ¿Qué podrían significar estos síntomas? Normon. https://www.normon.es/articulo-blog/dolor-y-pesadez-de-piernas-que-podrian-significar-estos-sintomas Fecha ultima consulta: 20/07/2020.

2. Guía práctica para prevenir y tratar el síndrome de piernas cansadas. SEFAC. https://www.sefac.org/sites/default/files/2017-11/Sind__piernas_cansadas.pdf Fecha de la última consulta: 20/07/2020.

3. Cedraflon. https://www.areavenosa.es/cedraflon/ Fecha ultima consulta: 20/07/2020.

4. Daflon. https://www.areavenosa.es/daflon/ Fecha ultima consulta: 20/07/2020.

5. Cómo aliviar las piernas cansadas. Alphega Farmacia. https://farmacias.alphega-farmacia.es/web/consumer-facing/como-aliviar-las-piernas-cansadas Fecha ultima consulta: 20/07/2020.

6. ¿Dolor y/o pesadez de piernas? Atlas fisioterapia. https://atlas-fisioterapia.es/cuidados-generales/dolor-pesadez-de-piernas/  Fecha ultima consulta: 20/07/2020.