Cuando hablamos de hemorroides normalmente asociamos este concepto a la aparición de una serie de síntomas concretos (picor, dolor, hinchazón, escozor y/o sangrado), pero la realidad es que las hemorroides se encuentran presentes en la anatomía de todas las personas, presenten o no esos síntomas.1-3

Las hemorroides son los vasos sanguíneos que se localizan el recto y el ano y su función, además de irrigar esa región de nuestro cuerpo, es la de ayudar en la defecación y en la contención de las heces.2 Cuando esos vasos sanguíneos y sus tejidos adyacentes se inflaman o dilatan es cuando aparecen los síntomas que antes mencionábamos.3-5

Entre las causas que intervienen en su aparición se encuentran: el esfuerzo a la hora de defecar, especialmente en los pacientes con estreñimientos crónicos; permanecer de pie o sentado durante largos periodos de tiempo, ya que dificulta el retorno sanguíneo; el exceso de peso; y el esfuerzo del parto y la presión del útero sobre la zona perianal en las mujeres embarazadas.2

¿Puedo hacer algo para evitar que aparezcan?

Evitar la aparición de hemorroides no siempre es posible, ya que no solo dependen de factores externos, sino que también tienen un componente hereditario de predisposición genética.5 Es decir, si tu padre o tu madre las padecen, o las han padecido, es más probable que tú también tengas que enfrentarte a ellas.

Sin embargo, sí que se pueden adoptar medidas para prevenir su aparición o, al menos, retrasarla, como evitar el exceso de peso y llevar un estilo de vida saludable con una dieta que evite la aparición del estreñimiento (bebiendo abundantes líquidos e incluyendo alimentos ricos en fibra).5 También ayuda defecar de una forma tranquila, intentando no hacer grandes esfuerzos y sin ejercer una presión excesiva al limpiarse con el papel, siendo preferible el lavado con agua o el uso de toallitas higiénicas.3,5

El café, el alcohol, el tabaco y el picante también pueden favorecer la aparición de hemorroides, por lo que se debería tener cuidado con su consumo, especialmente si existe predisposición a padecerlas.3 Y, en el caso de tener que permanecer mucho tiempo en una misma posición, por ejemplo, por trabajo, sería conveniente moverse y darse un pequeño paseo al menos cada hora.3

Si tengo hemorroides, ¿debo evitar el ejercicio?

Si tienes hemorroides no solo no debes evitar hacer deporte, sino que además es recomendable, hasta el punto de que La Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria recomienda realizar 30 minutos de ejercicio al día, al menos cinco días a la semana.3 Sin embargo, sí que es cierto que hay ciertas actividades, como montar en bicicleta o a caballo con las que hay que ser cautos, por razones obvias.3

Tratamiento para las hemorroides

En caso de tener hemorroides, además de aplicar las mismas medidas higiénico-dietéticas recomendadas para prevenir su aparición, se recomienda la realización de baños de asiento con agua templada durante 10-15 minutos tras las deposiciones.6 Además, existen cremas o pomadas de uso tópico, como EMOFLON®, que pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados a las hemorroides sin necesidad de recurrir a anestésicos o corticoides.

Referencias:

  1. Fundación Española del Aparato Digestivo. HEMORROIDES Y FISURA ANAL. SÍNTOMAS. Disponible en: https://www.saludigestivo.es/wp-content/uploads/2016/05/B-Sintomas-Hemorroides-y-Fisura-Anal.pdf. Último acceso Mayo 2022
  2. Fundación Española del Aparato Digestivo. HEMORROIDES Y FISURA ANAL. CONCEPTO Y CAUSAS. Disponible en: https://www.saludigestivo.es/wp-content/uploads/2018/06/A-Hemorroides-y-Fisura-Anal-min.pdf. Último acceso Mayo 2022
  3. Sociedad Española de Farmacia Comunitaria. Consejos para prevenir y tratar las hemorroides. Disponible en: https://www.sefac.org/system/files/2020-04/SEF_FichaHemorroides_Abril2020_v.pdf. Último acceso Mayo 2022
  4. Alonso-Coello P, Marzo-Castillejo M, Mascort JJ, et al. Guía de práctica clínica sobre el manejo de las hemorroides y la fisura anal (actualización 2007). 2008;31(10):668-681
  5. Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI). Hemorroides. Disponible en: https://www.fesemi.org/informacion-pacientes/conozca-mejor-su-enfermedad/hemorroides. Último acceso Mayo 2022
  6. Fundación Española del Aparato Digestivo. HEMORROIDES Y FISURA ANAL. TRATAMIENTO. Disponible en: https://www.saludigestivo.es/wp-content/uploads/2016/05/D-Tratamiento-Hemorroides-y-Fisura-Anal.pdf. Último acceso Mayo 2022